中医素有“阴阳平衡，百邪不侵”之说。从生理角度讲，阴阳平衡可以理解气血运行顺畅稳定。从生命角度讲，人们从饮食中获取维系生理机能的能量，通过血液流动运达身体各个部位。以保证生理机能功能的正常生命状态。这种平衡一旦因外邪或内因的侵袭而改变，就会导致健康问题。气血运行失常导致生理机能因能量缺失而受损，生理机能状态异常又可导致气血运行失调。要拥有健康就要维系好这种平衡。
首先，要合理饮食—吃什么是生理反应，想吃的是因为身体重要，但不要过量。再好的东西不想吃决对不能吃。通过合理饮食获取生命必须的能量是第一位的。
其次，保持平衡的心态。过度激动或抑郁，都可直接导致气血运行紊乱，进而影响内分泌功能，微循环和新陈代谢。
再有，身体各部的功能失常，都与疲劳过度或强刺激有关。要注意无论之身体于何种状态下，尽量不要超出生理承受的极限。
人体有三大重要区域：其一腹腔，五脏六腑是人们生命的后天之本。其二胸椎腰椎，从中医角度讲脏腑的腧穴都在背部，是大脑联系身体各部信息往来的中枢。其三头颈部，脑为奇恒之府。颈部是头部获取能量支撑的唯一通道。头部出现的非外力功能异常，原因根本在颈部。维系好三大区域的正常生理状态，就是健康之本。
